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經(jīng)常會(huì)有家長(zhǎng)咨詢(xún)，孩子晚上睡覺(jué)前總是說(shuō)腿疼，甚至影響到睡眠，前往醫(yī)院檢查又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何異常。這種情況可能是出現(xiàn)了“生長(zhǎng)痛”。 

一、什么是生長(zhǎng)痛

生長(zhǎng)痛是由于孩子身高增長(zhǎng)迅速，骨骼生長(zhǎng)過(guò)快以及周?chē)纳窠?jīng)，肌腱，肌肉生長(zhǎng)相對(duì)慢，因而產(chǎn)生的一種牽拉痛，多發(fā)于2---13歲的孩子之間。生長(zhǎng)痛是一種生理性、自限性的疼痛。   

二、生長(zhǎng)痛的特點(diǎn)

1、疼痛時(shí)間

疼痛一般發(fā)生在晚上，白天運(yùn)動(dòng)量增加會(huì)加劇疼痛。

2、疼痛部位

疼痛一般集中在大腿，小腿處肌肉，關(guān)節(jié)部位正常。

3、疼痛次數(shù)

疼痛至少一月一次，有時(shí)會(huì)持續(xù)三個(gè)月，為間歇性疼痛。

三、怎樣應(yīng)對(duì)生長(zhǎng)痛

1讓孩子多食用富含維生素C、高蛋白、促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物，比如：牛肉、雞蛋、牛奶、菠菜等等。

2睡前讓孩子洗個(gè)熱水澡，這樣有助于肌肉舒緩，減輕疼痛。

3如果孩子持續(xù)疼痛，可以選擇用溫毛巾熱敷疼痛的地方，來(lái)減輕癥狀。

4大運(yùn)動(dòng)過(guò)后，肌肉過(guò)度勞累，一定要注意拉伸，早點(diǎn)休息。

兒童生長(zhǎng)痛，家長(zhǎng)不必過(guò)于焦慮，痛，并不代表孩子一定是缺鈣，千萬(wàn)不要盲目的去補(bǔ)鈣，過(guò)度的補(bǔ)充反而會(huì)影響其他微量元素的吸收，更不要隨意給孩子吃止痛藥，如果疼痛影響了孩子的學(xué)習(xí)和日常生活，可以前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范治療。